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Allenamento con Kettlebell

Il kettlebell è una sfera di metallo sormontata da una maniglia di analogo materiale. Questo attrezzo è molto utilizzato dai sostenitori dell´allenamento "funzionale"...

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Conseguenze della sedentarietà

Sedentarietà ed età non sono fattori positivi per l´efficienza del nostro organismo. Quasi sicuramente però non conosciamo esattamente il perché di questa affermazione...

esercizi con pesi e respirazione

Esercizi con i pesi e respirazione

Quante volte ci siamo chiesti "quando devo inspirare o espirare durante un esercizio con sovraccarico"? Ebbene, le ricerche al riguardo sono diverse, ma giungono circa alla stessa conclusione...

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Frequenza cardiaca e allenamento aerobico

Il battito cardiaco è il parametro più rilevante e più facilmente acquisibile per conoscere l´intensità dell´impegno cardiovascolare di un esercizio, soprattutto nelle prestazioni aerobiche...